En Cristina Herraiz te proponemos adelgazar de la manera más sana y completa, comiendo de todo, sin pasar hambre y sin pastillas ni productos de composición desconocida.

En tu primera cita realizaremos tu historia clínica, buscando los motivos reales de tu sobrepeso, genéticos o producto de malos hábitos, estrés, ansiedad o cualquier otra circunstancia, también realizaremos un estudio antropométrico para conocer tu composición corporal, utilizando unos parámetros con los que obtendremos el peso graso, óseo, residual y muscular para poder realizar una dieta personalizada.

Por último realizaremos un estudio de frecuencia del consumo de alimentos, observando si existen alimentos que puedan ser los responsables de este sobrepeso, retención de líquidos o cualquier otra alteración, así como tus gustos y preferencias, algo muy importante a la hora de diseñar tu dieta para hacerla lo más agradable posible y adaptada a ti.

Estas pruebas tienen una duración de 45 minutos aproximadamente y además necesitaremos una analítica reciente, con no más de 6 meses si no tienes ninguna patología.

Los seguimientos, con una duración de 20 minutos aprox., servirán para revisar la dieta, ver si estás a gusto con todo o si cambiamos algo en función de tu evolución o porque algo no te guste y no seas capaz de hacerlo, y marcaremos siempre unos objetivos que en estos seguimientos vamos viendo si se están cumpliendo.

Cada mes realizaremos un estudio de composición corporal para valorar la evolución del peso perdido, revisando los porcentajes de grasa, músculo y agua.

Nuestra idea es que sea una dieta lo más adaptada posible a tus gustos y estilo de vida, para que sea posible llevarla a cabo y no perder peso y abandonarla, sino adquirir poco a poco unos hábitos sanos y saludables que después se mantienen en el tiempo.